هذا العنصر قد يحميك من كسور العظام
هذا العنصر قد يحميك من كسور العظام
من المعروف أن كلاً من الكالسيوم وفيتامين D ضروريان للحفاظ على صحة العظام،
و لكن المغنيسيوم أيضا ضروري لبناء عظام سليمة.
كسور العظام هي أحد أكثر الأسباب شيوعا للإعاقة لدى المسنين و التي يمكن تجنبها.
تشير الاحصائيات في الولايات المتحدة أن 75% من كسور العظام تحدث في الأشخاص من عمر 65 أو أكثر.
تشير الاحصائيات في الولايات المتحدة أن 75% من كسور العظام تحدث في الأشخاص من عمر 65 أو أكثر.
تشير الدراسات أن نقص مستوى المغنيسيوم في الجسم قد يزيد من خطر الاصابة بكسور العظام و هشاشة العظام. كما أن النقص الشديد في مستوى المغنيسيوم قد يثبط توازن الكالسيوم و فيتامين د في العظام.
دراسة حديثة شارك فيها أكثر من ألفي شخص لمدة 20 عاما وجدت أن
نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام المختلفة.
الأشخاص الذين حافظوا على مستويات عالية من المغنيسيوم خلال فترة الدراسة كانوا أقل عرضة للإصابة بكسور العظام بنسبة 44%.
المستويات العالية من المغنيسيوم عُرِّفت بأنها أكثر من 2.3 ملجرام /ديسيلتر.
كثير من الأشخاص قد لا يلاحظون إصابتهم بنقص المغنيسيوم. وقد يظلّ بعض الأشخاص مصابين به لسنوات دون تشخيص حيث أنّ أعراضه لا تظهر إلّا حين تصبح مستوياته منخفضة جداً.
لذلك أوصى الباحثون بضرورة فحص مستوى المغنيسوم في الدم و خاصة عند كبار السن.
مكملات المغنيسيوم قد تحميك من كسور العظام
هذه النتائج تقترح أن تجنب انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم قد يكون وسيلة للوقاية من كسور العظام.
زيادة تناول المغنيسيوم من المصادر الغذائية قد لا يؤدي لزيادة مستواه في الدم مباشرة و خاصة عند كبار السن الذين قد يعانون من اضطرابات هضمية و يتناولون عددا من الأدوية.
و اقترح الباحثون أن علاج هذه الاضطرابات أولا و تناول مكملات المغنيسيوم قد يكون وسيلة فعالة لزيادة مستوى المغنيسيوم في الدم.
المراجع
Magnesium may prevent bone fracturesLow serum magnesium levels are associated with increased risk of fractures
Magnesium and osteoporosis
.png "English"){kind=small}
ليست هناك تعليقات