أعراض تدل على نقص المغنيسيوم
أعراض تدل على نقص المغنيسيوم
بينما تقدر الإحصائيات أن أقل من 2% من الأشخاص في أمريكا مصابون بنقص المغنيسيوم، حوالي 75% لا يأخذون كفايتهم من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم.
هناك أسباب مختلفة لنقص المغنيسيوم منها عدم كفاية المدخول الغذائي و سوء الامتصاص و فقدان المغنيسيوم من الجسم.
في بعض الحالات، لا يعرف الأشخاص أنهم مصابون بنقص المغنيسيوم حيث أن أعراضه لا تظهر إلا حين تصبح مستوياته منخفضة جداً.
تشمل المشاكل الصحية المرتبطة بنقص المغنيسيوم السكري،ارتفاع ضغط الدم،
الداء الزلاقي أو الداء البطني، هشاشة العظام و خمول أو استئصال الغدة جار الدرقية.
هذه 7 أعراض تدل على نقص المغنيسيوم
1- الشد العضلي
الشد العضلي muscle cramps أو انتفاض العضلات muscle twitches ( حركات عضلية ناتجة عن انقباضات لا ارادية في منطقه عضلية معينة في جسم الإنسان) هي من علامات نقص المغنيسيوم.في أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى التشنجات أو نوبات الصرع.
يعتقد العلماء أن ذلك يحدث بسبب دخول الكالسيوم بكمية أكبر إلى الخلايا العصبية مسببا فرط نشاط أو فرط استجابة العضلات.
توجد أسباب أخرى للتشنج أو شد العضلات مثل التوتر أو تناول الكافيين بكثرة.
و كذلك يمكن أن تكون بسبب تناول بعض الأدوية أو علامة للإصابة بمرض عصبي مثل التصلب الجانبي الضموري .
و مع أن انتفاض العضلات قد يحدث بشكل طبيعي من وقت لآخر، عليك مراجعة الطبيب إن استمرت الأعراض.
2- هشاشة العظام Osteoporosis
هو اضطراب يتصف بعظام ضعيفة و زيادة خطر كسور العظام.
خطر الإصابة بهشاشة العظام يتأثر بعدة عوامل منها تقدم العمر و عدم ممارسة الرياضة و نقص فيتامين د و فيتامين ك.أيضا، نقص المغنيسيوم هو أحد هذه العوامل .
نقص المغنيسيوم يضعف العظام بشكل مباشر و كذلك يقلل مستويات الكالسيوم، أحد أهم العناصر لبناء العظام.
أظهرت الدراسات على الفئران أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى نقص كتلة العظام. و وجدت الدراسات البشرية أن هناك علاقة بين قلة تناول المغنيسيوم و نقص كثافة و هشاشة العظام.
من الطبيعي أن يحس أي منا بالتعب من حين لآخر. هذا يعني أنك محتاج للراحة.
و لكن حين يصبح التعب شديدا و مستمرا، قد يكون علامة لمشكلة صحية.
وبما أن التعب من الأعراض غير المحددة و ليس خاصا فقط بنقص المغنيسيوم،
من المستحيل تشخيصه إلا إذا كان مصاحبا لعلامات أخرى.
نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى ضعف العضلات الذي قد يسهم في خطر الموت المفاجئ للأطفال الرضع.
نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى ضعف العضلات الذي قد يسهم في خطر الموت المفاجئ للأطفال الرضع.
يعتقد العلماء أن ذلك يحدث بسبب فقدان البوتاسيوم من الخلايا العضلية و الذي يرتبط مع نقص المغنيسيوم.
4- الربو Asthma
يشاهد نقص المغنيسيوم في بعض الأحيان عند مرضى الربو الشديد.
بالإضافة لذلك،مستويات المغنيسيوم تميل لأن تكون أقل عند مرضى الربو.
ويعتقد الباحثون ان نقص المغنيسيوم قد يسبب تراكم الكالسيوم في العضلات التي تبطن الممرات الهوائية في الرئتين.وهذا يؤدي إلى ضيق الممرات الهوائية،
مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
4- الربو Asthma
مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
و من المثير للاهتمام ، يتم إعطاء المستنشق الذي يحتوي على كبريتات
المغنيسيوم في بعض الأحيان للأشخاص الذين يعانون من الربو الشديد للمساعدة
في الاسترخاء وتوسيع الممرات الهوائية.
وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض تهدد الحياة ، الحقن هو الطريقة الأفضل .
في الاسترخاء وتوسيع الممرات الهوائية.
وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض تهدد الحياة ، الحقن هو الطريقة الأفضل .
ومع ذلك، الادلة على فعالية مكملات المغنيسيوم في الافراد المصابين بالربو متعارضة.
وباختصار ، يعتقد العلماء ان الربو الحاد قد يكون من أعراض نقص المغنيسيوم
في بعض المرضى ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقيق في دوره.
5- ارتفاع ضغط الدم High blood ptressure
أظهرت درسات أجريت على الحيوانات أن نقص المغنيسيوم قد يرفع ضغط الدم
و يعزز ارتفاع ضغط الدم الذي هو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب.
و مع أن الدليل العلمي غير قاطع في الإنسان، كثير من الدراسات تقترح أن نقصان مستوى المغنيسيوم أو قلة تناوله في الغذاء قد يرفع ضغط الدم. و مع ذلك هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة دور المغنيسيوم بشكل كامل.
و لكن يوجد دليل قوي على فائدة المغنيسيوم حيث وجد أن مكملات المغنيسيوم قد تخفض ضغط الدم و خاصة عند المصابين بارتفاع ضغط الدم.
باختصار، تشير الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم قد يرفع ضغط الدم مما قد يزيد خطر أمراض القلب؛
و قد تفيد مكملات المغنيسيوم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
6- عدم انتظام ضربات القلب Irregular heart beats
واحد من الأعراض الخطيرة لنقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب أو ما يسمى heart arrhythmia.
أعراض ضربات القلب غير المنتظمة تكون خفيفة في معظم الحالات. و في بعضها لا تكون هناك أعراض. و لكن عند بعض الأشخاص قد تسبب خفقان القلب .
الأعراض الأخرى المحتملة لعدم انتظام ضربات القلب تشمل الدوار و انقطاع النفس و ألم في الصدر و الاغماء.و في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي لفشل القلب heart failure أو السكتة الدماغية stroke.
يعتقد العلماء أن السبب قد يكون عدم التوازن في مستوى البوتاسيوم داخل و خارج خلايا عضلة القلب و يرتبط مع نقص المغنيسيوم.
بعض المرضى المصابين بفشل القلب الاحتقاني تكون عندهم مستويات المغنيسيوم أقل. علاج هؤلاء المرضى بحقن المغنيسيوم أدى إلى تحسين عمل القلب .
مكملات المغنيسيوم أيضاً قد تخفف الأعراض في بعض مرضى عدم انتظام ضربات القلب.
باختصار، أحد أعراض نقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب
الذي قد يكون له مضاعفات خطيرة كفشل القلب أو السكتة الدماغية .
يعتقد العلماء أن السبب قد يكون عدم التوازن في مستوى البوتاسيوم داخل و خارج خلايا عضلة القلب و يرتبط مع نقص المغنيسيوم.
بعض المرضى المصابين بفشل القلب الاحتقاني تكون عندهم مستويات المغنيسيوم أقل. علاج هؤلاء المرضى بحقن المغنيسيوم أدى إلى تحسين عمل القلب .
بعض المرضى المصابين بفشل القلب الاحتقاني تكون عندهم مستويات المغنيسيوم أقل. علاج هؤلاء المرضى بحقن المغنيسيوم أدى إلى تحسين عمل القلب .
مكملات المغنيسيوم أيضاً قد تخفف الأعراض في بعض مرضى عدم انتظام ضربات القلب.
باختصار، أحد أعراض نقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب
الذي قد يكون له مضاعفات خطيرة كفشل القلب أو السكتة الدماغية .
7-الاضطرابات العقلية Mental disorders
الاضطرابات العقلية هي أحد النتائج المحتملة لنقص المغنيسيوم.
و هي تشمل فتور المشاعر أو اللامبالاة apathy. و قد يؤدي النقص الشديد أيضاً إلى الخرف Delirium.
و هي تشمل فتور المشاعر أو اللامبالاة apathy. و قد يؤدي النقص الشديد أيضاً إلى الخرف Delirium.
وكذلك ربطت الدراسات بين نقص المغنيسيوم و الاكتئاب و القلق و لكن الدليل العلمي غير قاطع و نحتاج لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك .
المراجع
.png "English"){kind=small}
After analyzing your article you have to recognize what I surely have written here is apple a citrus fruit . This one is being written after you have a proposal from you.
ردحذف