لهذا السبب لا تستخدم الهاتف الجوال أثناء الأكل

قد تستخدم الهواتف الذكية في حساب السعرات الحرارية

لكن هل هي تعمل أيضا ضد اهدافك في الحمية؟

حذرت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعتين في البرازيل و هولندا

من استخدام الهاتف الذكي أثناء تناول الطعام.

استخدام الهاتف الذكي أثناء الأكل يؤدي لزيادة الوزن

وفقا للدراسة، يستهلك الرجال والنساء كميات أكبر من السعرات الحرارية
بمتوسط قدره 15% عندما ينظرون إلى الهاتف الذكي .
أيضاً، استخدام الهواتف الذكية يبدو من الأسباب التي تجعل الأشخاص يتناولون طعاما يحتوي على دهون اكثر.

وجد الباحثون الذين أجروا الدراسة أن استخدام الهواتف الذكية قد يحول دون الفهم الصحيح للدماغ لكمية الغذاء التي نتناولها.

وشاهد الفريق 62 متطوعا ، من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين 18 و 28 عاما ، يأكلون وحدهم.

وقيل للمتطوعين ان يأكلوا كل ما يريدونه من بين مجموعة واسعة من المواد الغذائية، تتراوح بين الأغذية الصحية وغير الصحية.

لاحظ الباحثون المتطوعين وهم يأكلون علي ثلاث فترات تجريبية مختلفه.

خلال فترة واحدة، أكلوا دون تشتت أو إلهاء. ثم تناولوا الأكل اثناء النظر إلى هواتفهم الذكية. وأخيرا ، أكلوا اثناء قراءه نص مكتوب.

ولاحظ الباحثون انه في المتوسط ، أكل المتطوعون ما مجموعه 535 كالوري عندما يأكلون من غير مشتت للانتباه.

ولكن عند تناول الطعام اثناء النظر إلى الهاتف الذكي، أكلوا متوسط 591 كالوري من السعرات الحرارية. أيضاً، المتطوعون كانوا يأكلون أكثر اثناء تناول الطعام مع الهاتف الذكي مقارنة مع نص مكتوب.

وقال الكاتب الرئيسي للدراسة مارسيو جيلبرتو:

"استخدام الهاتف الذكي خلال الوجبة زاد استهلاك السعرات الحرارية وكمية الدهون".

"الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية أصبحت "المشتتات الرئيسية للانتباه" خلال وجبات الطعام ، حتى في وقت مبكر من الطفولة. لذلك من المهم ان تولي اهتماما لكيفيه أن هذا قد يؤثر علي خياراتك الغذائية.
و يذكر أن دراسة سابقة وجدت أن استخدام الهاتف الذكي على مائدة الطعام
يحد من سعادة المستخدم ويحرمه من الاستمتاع بالوجبة التي يتناولها
مع العائلة أو الأصدقاء.