طرق الوقاية و العلاج من نزلات البرد
طرق الوقاية و العلاج من نزلات البرد
هل ستصاب بعدوى البرد إذا كان الجو باردا؟
درجه الحرارة في الخارج قد تنخفض بسرعة ولكن هذا لا يعني أن الخروج في الهواء الطلق سوف يسبب لك الاصابة بالبرد.طرق الوقاية و العلاج من نزلات البرد
هل ستصاب بعدوى البرد إذا كان الجو باردا؟
إن فيروسا شائعا مثل البرد ينتشر من خلال ما نتنفسه – ليس بسبب الطقس.
ولأن الطقس بارد في الخارج، الكثير من الناس يميلون إلى البقاء في الداخل علي مقربة من الناس الآخرين ، ويمكننا ان نتنفس اي جراثيم قد تكون لديهم ؛ هذه الجراثيم هي محمولة جوا airborne وتدخل بسهوله إلى الجيوب الانفيه والرئتين عندما نتنفسها.
في حين أن تغير الطقس لا يعني بالضرورة أن تصبح مريضا ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية للأشخاص بالفعل.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التنفس المزمنة مثل الربو أو الانسداد الرئوي المزمن هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض. هؤلاء المرضى يمكن أن يقللوا من مخاطر الإصابة بالأمراض عن طريق التغذية الجيدة و العادات الصحية السليمة.
بعض الأساطيرالشائعة حول الاصابة بالبرد التي هي غير صحيحة:
الخروج مع الشعر الرطب.
الذهاب للخارج حافيا.
عدم تغطية الرقبة عندما تنخفض درجات الحرارة.
الوقاية prevention 
أفضل وسيلة لمنع الإصابة بنزلات البرد
إذا كنت في الداخل أو في الهواء الطلقهو من خلال النظافة الصحيحة والراحة:
* استخدم المنديل عند تنظيف أنفك أو السعال. تأكد من رمي المنديل بعد استخدام واحد - لا تعد استخدامه.
*خذ قسطا كافيا من من النوم (من 7-8 ساعات) للمساعدة في منع ومعالجة الفيروس. أظهرت الدراسات أن الحصول على القدر الكافي من النوم يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
*الحصول على قدر كاف من فيتامين د
https://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-supplementation-reduces-the-risk-of-respiratory-infections-09-2015/?highlight=influenza#.XdeXaDMzY2x
*الحصول على قدر كاف من فيتامين د
أظهرت الدراسات أن فيتامين د يساعد في التقليل من الإصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و الالتهابات التنفسية العلوية.
*ممارسة الرياضة
*ممارسة الرياضة
العلاج
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي.
و على العكس من العدوى البكتيرية،
لا يوجد علاج يشفي منها تماما.
لذلك فالعلاج يخفف فقط من حدة الأعراض. إذا أصبت بالمرض هناك عدد من العلاجات المقترحة يمكن أن تأخذها بدون وصفة طبية أو في المنزل:
- شرب الكثير من السوائل والماء و تناول الحساء أو المرق Broth.
- تجنب السوائل التي قد تسبب الجفاف مثل مشروبات الصودا أو القهوة أو المشروبات الكحولية.
- استخدام الزنك أو شراب الزنك للمساعدة على تقليص مدة الفيروس أو البرد في أقرب وقت لظهورالأعراض
- شرب شاي عشبي ساخن كالزنجبيل أو الغرغرة بماء الملح للتخفيف من ألم الحلق.
- علاج احتقان الأنف بقطرات الماء المالح.
- الحرص على الراحة وتجنب التمارين و الأنشطة المتعبة لتوفر طاقتك لمكافحة المرض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال و الكيوي لتعزيز مناعة الجسم.
متى قد تحتاج لزيارة الطبيب:
حمى شديدة مستمرة لأكثر من يوم واحد أو يومين.
سعال مستمر لأكثر من أسبوعين.
ألم في الحلق يجعل من الصعب أن تبلع أو تأكل.
.png "English"){kind=small}
ليست هناك تعليقات